Risorse gratuite per il tuo benessere
Risorse gratuite
Ti do il benvenuto nella sezione delle risorse gratuite.
Sono felice di offrirti una selezione di strumenti e consigli pensati appositamente per aiutarti a fare il primo passo verso un benessere duraturo. Qui troverai guide con consigli pratici e accessibili per iniziare il tuo percorso di salute e benessere.
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Prenditi cura dei tuoi muscoli pelvici
Senti spesso la muscolatura pelvica tesa e dolorante? Hai la sensazione di non svuotare mai completamente la vescica? Potresti soffrire di ipertono del pavimento pelvico. Questa guida ti darà le informazioni e gli spunti di riflessione che ti servono per conoscere il tuo perineo, capire se soffri di ipertono e da dove puoi cominciare per trovare sollievo.
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Prenditi cura del tuo perineo prima e dopo il parto
La gravidanza porta con sé tanta gioia, ma anche tanti dubbi e insicurezze. Una di queste riguarda il pavimento pelvico: posso prepararlo al parto? Posso prevenire le lacerazioni? Quanto ci metterò a riprendermi? Questa guida ti aiuterà ad arrivare al momento del parto con serenità e consapevolezza: ti fornirò le informazioni utili in gravidanza e qualche consiglio per prepararti al post parto.
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Prenditi cura della tua mente con la Mindfulness
In una vita che scorre a ritmi sempre più accelerati, con tante cose a cui pensare, sempre online ma difficilmente connessi realmente tra noi e con noi stessi, praticare Mindfulness significa coltivare l'arte di vivere consapevolmente.
Non si tratta solo di prendersi alcuni minuti della giornata per meditare, ma di riuscire ad essere presenti mentalmente in ogni attività quotidiana.
In questa guida troverai degli spunti per provare ad approcciare diversamente le tue attività quotidiane e un piccolo passo dopo l'altro sono sicura che il risultato ti sorprenderà!
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