I nostri Corsi
CORSI
Le attività offerte dallo studio sono: Pilates, ginnastica posturale e attività fisica adattata.
Offriamo la possibilità di svolgere le lezioni in piccoli gruppi, in coppia o individualmente così da poter soddisfare ogni vostra esigenza.
Pilates
Il metodo Pilates nasce come programma di allenamento sia fisico che mentale. Lavora sull'allungamento, la flessibilità e la tonificazione delle principali catene muscolari. Aiuta ad aumentare la percezione corporea e dei propri movimenti.
I 6 principi tradizionali su cui si basa sono:
- Respirazione: "la respirazione è il primo momento di vita. Ogni piccola cellula viva dipende da essa. Milioni di persone non hanno mai appreso l'arte di controllarla e di eseguirla correttamente". (J.H.Pilates);
- Baricentro: "Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge le cattive posture, riporta alla vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito". (J.H.Pilates);
- Precisione: "eseguiti correttamente e dominati fino ad averne un'appropriazione inconscia, questi esercizi si tradurranno in grazia ed equilibrio in tutte le nostre attività quotidiane". (J.H.Pilates);
- Concentrazione: "mantenere sempre la mente totalmente concentrata nel proposito dell'esercizio quando lo si esegue". (J.H.Pilates);
- Controllo: "una buona postura può essere acquisita con successo, soltanto quando tutto il meccanismo del corpo è perfettamente sotto controllo". (J.H.Pilates);
- Fluidità: "creato per dare flessibilità, armonia e abilità, che saranno riflessi nel modo di camminare, giocare e lavorare". (J.H.Pilates).
Ginnastica posturale
Attività che sfrutta esercizi di allungamento e rinforzo muscolare profondo per ritrovare l'equilibrio funzionale. Aiuta a prendere consapevolezza del sé corporeo e a correggere i vizi posturali spesso causati da sollecitazioni improprie o da sedentarietà.
Quando svolta in gruppo l'obiettivo è necessariamente più generico. L'attività mira infatti a riportare equilibrio fra i vari distretti corporei ed è particolarmente indicata per chi mantiene posture protratte nel tempo ma non presenta problematiche specifiche. Queste ultime necessitano di sedute individuali attraverso le quali è possibile ottenere ottimi risultati in termini di allineamenti posturali statici e dinamici più armoniosi e privi di dolore.
Attività fisica adattata
Consiste in programmi di esercizio fisico, non sanitario, strutturati in base alle esigenze fisiche della persona. È l'unica delle attività proposte che si svolge esclusivamente in sedute individuali in modo da poter essere costruita "su misura". Particolarmente indicata come ginnastica per la terza età. Può avere scopo preventivo, di mantenimento o di recupero.
È utile nel prevenire il rischio di caduta e la sarcopenia (perdita di massa muscolare dovuta all'invecchiamento) e nel mantenere la mobilità articolare e l'efficienza cardio respiratoria.
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